Stille lässt sich aussitzen. Spirituelle Führung dagegen muss man empfangen, genau diesen Unterschied habe ich erst nach Monaten in einem Channeling-Kurs wirklich verstanden, mitten im ganz normalen Agentur-Alltag.
Ein kurzer Hinweis vorweg: Manche der Kurse, über die ich in diesem Text schreibe, verlinke ich mit Affiliate-Links. Bucht jemand darüber, bekomme ich eine kleine Provision, am Preis ändert das nichts für dich. Ich empfehle ausschließlich, was ich selbst in meiner Nachsorge nach dem Burnout und im Anschluss an meine tägliche Meditationspraxis durchlaufen habe, und da ich keine medizinische Ausbildung habe, ersetzt dieser Erfahrungsbericht keinen fachlichen Rat.
Was unterscheidet Channeling von einer geführten Meditation?
Channeling lernen wurde nach dieser Praxis-Zeit der nächste logische Schritt für mich. Reine Stille reichte mir am Anfang völlig aus. Die 21-tägige Meditations-Reise brachte mich zurück zu zwanzig Minuten geradem Sitzen, ohne dass mein Kopf schon die nächste Deadline durchplante, und aus den ersten Tagen wurde eine feste werktägliche Praxis, die bis heute läuft. Wer selbst ganz neu bei diesem Thema einsteigt, kämpft anfangs mit anderen Fragen als ich inzwischen, dazu schreibe ich an anderer Stelle ausführlicher. Der Unterschied zwischen einer stillen Sitzpraxis und einer geführteren Meditation wurde mir übrigens erst deutlich später klar, aber das ist nochmal ein eigenes Thema für sich.
Im Spätherbst reichte mir das Sitzen allein nicht mehr. Ich wollte lernen, wie man Information von einer feinstofflicheren Ebene empfängt, Channeling, wie es in der Szene meistens genannt wird. Als UX-Designerin bin ich es gewohnt, Nutzerstimmen zu protokollieren und Muster zu erkennen, also wandte ich beim ELBEN Online Kurs mit Christine Arana Fader genau diese Disziplin an. Naturwesen, spirituelle Führung, Kanäle öffnen, für meinen sonst eher nüchternen Verstand war das erstmal ein ziemlicher Sprung.
Der Elben-Kurs verlangt Ruhe, bevor er Antworten gibt.
Vorsicht ist in der Burnout-Nachsorge keine Nebensache. Viele Channeling-Kurse setzen eine mentale Belastbarkeit voraus, die ich in den ersten Monaten nach dem Ausfall schlicht noch nicht hatte, und die intensive Arbeit mit energetischen Kanälen kann schnell in emotionale Überreizung kippen, wenn man gerade erst wieder lernt, die eigene Grenze zu spüren. Klare Abgrenzung ist dabei fast wichtiger als jede Übung selbst, ein Thema, das für sich genommen einen eigenen Text verdient hätte.
Vorher hatte ich es mit Journaling versucht, fertige Vorlagen aus dem Buchhandel, Frage für Frage abgearbeitet wie ein Formular. Es half nicht. Die Fragen passten nie zu dem, was an dem jeweiligen Abend eigentlich in mir los war, und nach einigen Wochen lag das Heft nur noch ungenutzt herum. Dieses Sonntagabend-Tagebuch hier funktioniert für mich besser als jede Vorlage, nicht weil es cleverer ist, sondern weil es mein eigenes Protokoll bleibt und keins von der Stange.
In der zweiten Kurswoche fühlte ich mich wie eine Hochstaplerin. Andere in der Gruppe erzählten von leuchtenden Begegnungen, und ich sah vor meinem inneren Auge bloß die Slide-Liste für das Montagsmeeting. Ich saß da und dachte, das wird nichts, ich bin zu verkopft für sowas. Resilienz nach dem Burnout bedeutete für mich am Ende auch, diesen Druck aus der eigenen Praxis rauszunehmen, da sie kein Zustand ist, den man sich erzwingen kann, das gilt fürs Channeling genauso wie fürs Sitzen.
Der Kippmoment im Kundengespräch
Der Wendepunkt kam während eines Video-Calls mit einem schwierigen Kunden, ungefähr in der vierten Woche des Kurses. Ich spürte den vertrauten Druck im Brustkorb aufsteigen, benannte ihn für mich still, da ist er wieder, und wartete auf das Übliche. Diesmal wuchs er nicht weiter. Er blieb, wo er war, und wurde nach ein paar Atemzügen leiser, während im Call längst schon die nächste Frage kam. Kein dramatischer Moment, eher ein Nicht-Eskalieren, das mir erst im Nachgang richtig auffiel. Channeling fühlte sich in diesem Augenblick nicht mehr wie eine kreative Übung an, sondern wie eine ruhige, unterstützende Spur, die einfach da war, wenn ich sie zuließ.
Was das Fundament dafür gelegt hatte, war eigentlich schon länger da. Die Meditation gegen den inneren Kritiker hatte mir Monate vorher schon gezeigt, wie viel Raum der eigene Zweifel einnimmt, wenn man ihn nicht bewusst begrenzt. Der Elben-Kurs gab mir jetzt zusätzlich ein Werkzeug für die aktive Führung im Arbeitsalltag, nicht nur fürs Beruhigen.
Die Frequenz im Agentur-Alltag halten
Mittlerweile ist Channeling Teil meiner zwanzigminütigen Morgenroutine, nicht mehr nur ein Sonntagabend-Ritual, auch wenn genau dieser Morgen-Anker nochmal ein eigenes Thema für sich wäre. Ich stelle den Timer auf dem Handy stumm, sehe das Display kurz aufleuchten und dann wieder dunkel werden, und in genau diesem kurzen Flackern beginnt meist schon die erste ruhige Minute. Der Wiedereinstieg in den Agentur-Alltag nach dem Burnout bleibt trotzdem eine tägliche Übung und keine abgeschlossene Sache, so viel steht fest. Abends, wenn ich noch eine Runde durch den Benrather Schlosspark drehe, spüre ich diese Anbindung oft am deutlichsten, eine Sicherheit, die kein Bonus und keine Beförderung ersetzen kann.
Neulich hat Maja mir wieder eine Sprachnachricht geschickt, kurz nach Mitternacht, wie so oft, eine alte Freundin aus Studienzeiten, die skeptisch fragt, ob ich jetzt völlig esoterisch geworden bin. Auch Rieke, die ich aus meiner Nachsorgegruppe kenne, hat mir mal eine kurze Mail dazu geschrieben, mehr Fragezeichen als Aussage. Ich antworte beiden inzwischen gelassener als noch vor einem Jahr: Nein, ich bin nicht esoterisch geworden, ich habe nur gelernt, eine zweite Informationsquelle ernst zu nehmen, die neben Logik und User-Flows genauso ihren Platz verdient.
Der Rat, den ich daraus mitnehme, lässt sich auf viele andere Situationen übertragen: Wenn eine bekannte Anspannung auftaucht, genügt es oft, sie kurz beim Namen zu nennen, statt sofort dagegen anzukämpfen, das allein verändert schon, wie groß sie wird. Wer merkt, dass reine Stille keine neuen Antworten mehr liefert, findet im Aufbau des ELBEN Kurses vielleicht einen ähnlichen nächsten Schritt, so wie ich ihn gefunden habe. An den Abenden, an denen ich wieder nur die eigene Einkaufsliste sehe statt irgendeiner Führung, lasse ich das einfach stehen.